Как быстро похудеть


Как быстро похудеть
 

 

Мода диктует свои правила, и вот уже многие десятилетия подряд в обществе витает представление о том, что красивый, успешный человек должен обладать стройным, подтянутым телом. Однако современный ритм жизни, обилие жирной, высококалорийной пищи и сидячая работа самым негативным образом сказываются на фигуре. Именно поэтому многие задаются вопросом, как быстро похудеть, и можно ли сделать это без вреда для здоровья.

 

 

 


 Для начала нужно понять, что вес в 10-20 кг является достаточно серьезным, поэтому гораздо разумнее растянуть процесс похудения хотя бы на пару месяцев. Но если время поджимает, и Вы планируете блеснуть идеальной фигурой уже через пару недель, воспользуйтесь следующими советами.
Эксперты полагают, что наиболее реальным быстрым способом похудеть за неделю на десяток килограмм является хирургическая операция по уменьшению объема тела. Примером тому служит липосакция. Однако хирургическое вмешательство стоит дорого, да и вреда для организма может принести немало. Поэтому рекомендуем Вам воспользоваться таким способом избавления от жира и целлюлита:

1) Отправляйтесь в аптеку и купите там специальные массажные банки. Они могут быть пластиковыми, силиконовыми или стеклянными. Также приобретите там массажное антицеллюлитное или разогревающее масло. Кроме того, подойдет и набор из отдельных эфирных масел, которые при смешении с оливковым, миндальным или персиковым становятся отличным средством для быстрого похудения. Выбирайте апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое, анисовое и масло можжевельника. Они уберут лишнюю межклеточную жидкость, токсины и прочие вредные вещества, вызывающие отеки и целлюлит.


2) Дома сделайте качественный ручной массаж всех проблемных зон, после чего, обильно смазав кожу подготовленным маслом, начинайте массаж банками. Массируйте одну зону в течение 2-3 минут, пока кожа не разогреется и не станет приятного красноватого оттенка. Дополните массаж ежедневными получасовыми пробежками, долгими прогулками и несложными физическими упражнениями для мышц ног, пресса, ягодиц. Всё это при определенных ограничениях рациона приведет к ожидаемому результату – быстрому похудению.ъ

 

Как быстро похудеть

 


Кроме того, существуют способы похудеть за неделю. К примеру, если в течение 7 дней употреблять в пищу только суп, приготовленный по специальному рецепту, для этого нужно сварить бульон на нежирной говядине и вынуть из него всё мясо. В этот бульон следует добавить свежую капусту, помидоры, лук, зелень и главный ингредиент – стебли сельдерея. Как только овощи будут готовы, можно садиться за стол. Количество приемов пищи и объем порции не ограничены. Как только почувствовали голод, утоляйте его этим супом. Он содержит минимум калорий, но прекрасно насыщает.


Если соблюдение такой монодиеты для Вас невозможно, составьте свой рацион из продуктов, которые также способствуют быстрому снижению веса. Среди них – творог, кефир и огурцы. В течение дня съедайте любое количество этих продуктов и восхищайтесь своей новой фигурой. 

 

Как быстро похудеть

 


Не менее эффективной диетой считается «диета 10 продуктов», которая предполагает употребление куриной грудки без кожи, яиц, капусты, грибов, баклажанов, кабачков, помидор, огурцов, яблок и кефира. Все они обладают оптимальным содержанием витаминов и минералов и отличаются малым содержанием калорий.


Для усиления эффекта можно воспользоваться следующим арсеналом косметологических процедур:
1. Лимфодренаж – выводит токсины, активизирует кровоток и отток лимфы, разгоняет обмен веществ на клеточном уровне;
2. Криосауна и реабокс – нормализуют метаболизм в клетках;
3. Тонусные столы – суперэффективная и приятная пассивная физическая нагрузка;
4. Душ Шарко и гидромассаж – идеальное сочетание лимфодренажа и классического ручного массажа.

 

Как быстро похудеть


Следуя всем этим советам, Вы сможете быстро привести свою фигуру в прекрасную форму, и вопрос и о том, как быстро похудеть , больше не будет Вас беспокоить.






Сергей
Мои мысли по теме о похудении таковы. Никакие диеты, зеленые кофе, не заменят простой физической нагрузки. Она, конечно индивидуальна для каждого, но это единственное правильное средство. Это касается и мужчин и женщин.
Ответить
Яков
Лишний вес, конечно не кого не красит, и для здоровья не лучший друг. Но избавится от лишнего веса довольно сложно, поэтому большое значение имеет подбор правильной диеты или способа похудения и не стоит забывать, что лишний вес не уйдет за пару дней, здесь важен системный подход.
Ответить
Арина
Очень помог зелёный кофе, который не только поспособствовал снижению веса, но и улучшению самочувствия и вызвал прилив сил и энергии, чего обычно не возникает, когда худеешь.
Ответить
Марина
С наступлением весенних дней нужно задуматься об избавлении от лишних килограммов. Я уже несколько лет использую метод похудения рисовая диета. При помощи этой диеты легко сбрасываю до 5 килограммов.
Ответить
Павел
Самое сложное во время диеты - научиться справляться с голодом. Мне помогает в этом - вода. Стакан чистой минеральной воды без газов лучше пить до еды и после, а также между приемами пищи, когда что-то очень сильно захочется съесть. Это поможет заполнить желудок и создать ощущение "сытости". rn
Ответить
Игорь
Избавление от лишнего веса не должно быть самоцелью. Нужно иметь четкое понимание того, зачем Вы это делаете, что Вы хотите этим добиться, а главное - нужно ли для этого худеть вообще
Ответить
Вадим
Всем кто хочет похудеть рекомендую пить больше воды. Она поможет вам увеличить обмен веществ. А это очень важно. Ещё для этого можно использовать перец, кофе или корицу. Просто добавьте эти продукты в свой рацион.
Ответить
Лилия
Похудеть реально, только нужно работать над собой и забыть про волшебную пилюлю. Ни для кого не секрет что очень многие «худеющие» уповают лишь на чудо, съел таблеточку и готово, а вот поработать над собой, начать правильно питаться, это уже не для них. Вот и результаты нулевые.
Ответить
Мне в свое время очень здорово помог специальный гимнастический ролик, которой продается в любом спортивном магазине и конечно стоит убрать из своего рациона мучное, сладкое и желательно заняться бегом, тогда лишний вес уйдет очень быстро.
Ответить
Антонина
Послушайте, если Вы некоторое время придерживаетесь диеты, но за все время результата практически нет, то тогда эта диета Вам не подходит. Экспериментируйте, ищите свою диету, которая принесет необходимый эффект. Но, не изнуряйте себя, ни в коем случае не решайтесь на голодание! Организм из-за стресса начнет работать на накопление жиров.
Ответить
Юрий
Очень полезно выпивать утром на голодный желудок пару стаканов воды, можно подкислить лимонным соком или добавить чайную ложку яблочного уксуса (на стакан). Я выпиваю около литра. Есть хочется меньше, организм очищается.
Ответить
Никита
Были перепробованы все известные диеты. Остановился на собственной. В день надо потреблять не более 1200 Ккал. Надо иметь кухонные весы и подсчитывать калории потребляемой пищи. Выпивать не более 1.5-2 литра чистой воды. Плавать в бассейне по одному часу два раза в неделю. Заниматься физическими упражнениями два раза в день. Результат — 5-6кг. в неделю вы скинете.
Ответить
Валентина
Чтобы похудеть надо привычную еду сделать менее калорийной, не быть рабой сладостей, стать подвижнее между делом, сделать привычки своими помощниками.
Ответить
Ева
Любая диета основана на ограничении высококалорийных продуктов или общей калорийности питания. Но самое главное, не просто похудеть, а именно сохранить вес.
Ответить
Руслан
Чтобы избавиться от лишних сантиметров в талии и иметь красивую фигуру, необходимо правильно сочетать спорт и питание! Просто ограничения в еде (всевозможные диеты) не дадут желаемого результата. К тому же в рационе всегда должны присутствовать витамины, белки, и даже жиры, углеводы. Поэтому оптимальный вариант - посещение тренажерного зала или активное занятие спортом дома (качание пресса, гимнастика, бег) в совмещении с правильным сбалансированным питанием!
Ответить
Ася
В последнее время питаюсь по системе "пять столовых ложек"! Кушаю через три часа и не больше 5 ст.ложек. Чувствую себя очень легко, нет тяжести в животе, уменьшаются объемы! Не забываю качать пресс и разминаться. Надеюсь, к лету буду в форме!
Ответить
Дмитрий
Для того чтобы начать худеть нужно избавиться от токсинов. В настоящее время существует множество диет, но для каждого человека нужна какая-то особенная диета! На данный момент наиболее эффективные и правдоподобные диеты это: яблочная и чайная.
Ответить
Герман
Смотри, что ешь. Перед тем как, что-то метнуть себе в рот, подумай какой толк от той же конфеты, печенья или хорошенько пропитанного маслом куска мяса? Больше двигайся и чавкай с умом.
Ответить
Алсу
После родов набрала 15 килограммов. Решила похудеть. Готовила в пароварке и 5 килограммов сразу ушли, а вот 10 ни как не могла сбросить. Пробовала различные чаи и таблетки (типа "Турбослим") ни чего не помогало. И вот очередная бессонная ночь с ребенком и я задумалась. Ну ладно для себя не могу, но почему мой муж в 29 лет не может наслаждаться красивым телом жены. И через два дня я записалась на занятия фитнесом и пересмотрела питание. Пока результат 6 килограмм. Самое главное мотивация. Нужно выбрать цель, для чего худеть и все получится.
Ответить
Захар
Если Вы хотите сбросить лишние килограммы,то должны приложить к этому максимум усилий. Ограничивать себя в еде не стоит. Нужно есть часто,но маленькими порциями. И самое главное, ешьте после 6,нужно есть последний раз за два часа до сна.
Ответить
Ева
Хотелось бы посоветовать "систему минус 60 Екатерины Миримановой". Худеть на ней очень легко, разнообразное питание дает силы и энергию, а медленная потеря веса гарантирует то, что он не вернется. Вообще, диета не должна вызывать постоянное чувство голода и дискомфорта, и именно здесь не будет ощущения недоедания. А в интернете можно найти очень много блюд для этой диеты, и все разнообразные, вес будет уменьшаться медленно, но зато без вреда для здоровью! Рекомендую, результаты точно понравятся!
Ответить
Денис
Вместо диет могу посоветовать нежирный кефир с имбирем, корицей и перцем. Коктейльчик, конечно, невкусный получается, чесно скажу). Пью стакан до еды и просто так, около пакета в день. И еще убираю сахар из рациона. За пару недель 4 кг с его помощью получается сбросить.
Ответить
Александра
Перепробовала много диет, худела даже при помощи китайских таблеток, пила разнообразные чаи. Эффект был кратковременный, а ведь так хочется похудеть раз и навсегда. Сделала для себя вывод: для того чтобы похудеть и всегда оставаться в нормальном весе - надо менять образ жизни, переходить на правильное питание (никаких диет!) и обязательно 3 раза в неделю заниматься спортом. Тяжело изменить своим привычкам есть после шести и только то что хочется, вечера проводить лёжа на диване, а не в спорт зале! Но результат стоит этого!
Ответить
Регина
Для того дабы изрядно похудеть, нужно подобрать систему питания, которая идеально подойдет вашему организму. К примеру, я долго над этим билась, но у меня все же получилось. Экспериментируйте с разными диетами и у вас получится!
Ответить
Элина
Я невероятно люблю сладкое, поэтому все диеты, которые когда-либо пробовала, заканчивались через несколько дней. В какой-то момент перестала есть после шести вечера, приемы пищи сократила до двух раз и не заметила, как за полгода сбросила 10 кг. Моему счастью не было предела!
Ответить
Анатолий
Следует помнить то, что диета предназначена для оздоровления организма, а не для приобретения болезней. Поэтому, если вы решили сесть на диету, вам необходима консультация доктора, а не подруги. Ведь при правильной диете организм получает все нужные для его работы составляющие.
Ответить
Нинель
Вопрос похудения достаточно сложный и индивидуальный для каждого человека. Кто-то стремиться тем самым сбросить лишний вес, став более привлекательным, а кто-то просто отдать дань моде. Как мне кажется, чтобы не прибегать к жестким диетам, нужно постоянно держать себя в форме, правильно питаться и заниматься спортом.
Ответить
Рита
Я считаю, что все равно без физической нагрузки похудеть намного сложнее, если объединить диету, правильное питание и к примеру регулярные занятия бегом, то результат появится намного быстрее.
Ответить
Ева
Да! Похудение для некоторых превращается в бой. Не за красотищу, а за шоколадку. Ну кто так худеет, девочки? Взяли, заболели... И оно "похуделось" само. А если серьезно, возьмите себя, родные, в руки наконец-то. Выясните: от чего худеет попа, от чего попа толстеет. От чего совсем без изменений. Вот это "без изменений" и начинайте жевать. Вприкуску с физическими нагрузками непременно. И никаких дополнительных стрессов. Если вы конечно вариант с болезнями не выбрали. Вот это 100% путь к снижению веса! Это я вам точно-точно советую.
Ответить
Стас
Не нужно фанатично худеть. Ничего хорошего из этого не выходит. Вес возвращается с лихвой. Потому лучше худеть медленно, с толком, с расстановкой. Что бы результат потом держался долго.
Ответить
Марьяна
По своему опыту знаю - прежде чем садиться на очередную диету, надо исключить из своего питания соль. Я просидела без соли два месяца и смогла похудеть на 5ть кг! Из организма ушла лишняя вода, а я заметно постройнела.
Ответить
Нина
Любая диета, должна быть сбалансированной и включать в себя набор продуктов, которые содержат в себе необходимое количество полезных веществ. Если же их не хватает, то вместе с эффектом похудения, можно получить и негативные последствия.
Ответить
Аленка
Предлагаю рецепт отличного жиросжигающего напитка на основе яблочного уксуса. В один стакан тёплой кипячёной (!) воды добавить 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса и 1 чайную ложку мёда. Напиток принимать утром натощак, затем 2 часа ничего не кушать. Курс приёма - 2 месяца.
Ответить
Полина
Чтобы похудеть, на диете сидеть не обязательно. Ведь любая диета - это резкое похудение и скудный рацион, которые отрицательно сказываются на здоровье, а после ее окончания еще и сброшенный вес возвращается. Намного целесообразней худеть постепенно, снизив в своем рационе количество калорийных продуктов и регулярно занимаясь спортом.
Ответить
Ира
Главное в похудение, составить режим питания и тренировок, питание должно быть сбалансированным, также как и тренировки, перед тем как начать худеть, посоветуйтесь с диетологом и с тренером.
Ответить







Рубрики